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¿Cómo alimentarte luego de una noche de exceso en la comida y las bebidas? Si te excediste comiendo mucha carne y carbohidratos como papa, fideos y arroz, trata de hidratar tu organismo con agua, vegetales y frutas frescas, recomendó la nutricionista Milagros Agurto.
La especialista indicó que el alcohol también deshidrata el organismo por lo que es importante tomar de uno a dos vasos de bebida rehidratante y luego abundante agua. No es recomendable el consumo excesivo de rehidratantes por su composición con azúcar y sales, explicó.
Agurto pidió tomar en cuenta que, para poder tener una buena hidratación del cuerpo, el agua debe tomarse de a pocos durante el día. “Tus bebidas las puedes combinar con limón, lima, infusiones y un poco de azúcar, solo así estarás hidratando tu cuerpo”.
