5 recomendaciones para combatir la depresión en la tercera edad
A partir de los 65 años, el adulto mayor se vuelve mucho más sensible y en algunos casos puede presentarse un cuadro de depresión, por lo que el rol de la familia es muy importante para garantizar su salud emocional y consiguiente bienestar.
El psicólogo Walter Dávila precisó a la agencia Andina que la depresión en la tercera edad puede darse si se tienen asuntos por resolver o recuerdos de personas fallecidas. También por sufrir enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, males cardiovasculares o también por el aislamiento a que es sometido por la familia en algunos casos.
Entre los síntomas de depresión, el adulto mayor presenta un estado de tristeza profunda, tiende a tener pensamientos negativos consigo mismo, que incluso puede llevarlo al suicidio.
En muchos casos puede presentar irritabilidad, cólera, nerviosismo y hasta sufrir de insomnio, fatiga, pérdida de apetito o comer más de lo normal.
“La meta debe ser que el adulto mayor encuentre sentido a su vida. Siempre hay por qué seguir viviendo, incluso en la vejez, por los nietos, por ejemplo”, dijo Walter Dávila.
A continuación presentamos 5 recomendaciones para combatir la depresión en la tercera edad:
1. No aislar al adulto mayor, converse con él y reconozca su experiencia.
2. Realizar ejercicios de relajación, meditación que ayude a generar en el cerebro las endorfinas, que son opiáceos naturales del organismo que regulan el estado de ánimo.
3. Evite el alcohol o tabaco. Son estimulantes depresores.
4. Si está con tratamiento médico, seguir al pie de la letra las indicaciones de los especialistas.
5. Ver películas alegres para levantar el ánimo.
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