10 alimentos recomendados para combatir el frío

Infusiones calientes: El té, la manzanilla o el anís aumentan la temperatura corporal. Muy recomendables. (USI)

Sopas: Se pueden consumir en el almuerzo o la cena. Ricas en vitaminas si contienen verduras, huevo o carne. (USI)

Chocolate: Es una buena fuente de energía y además le hace bien al corazón. (USI)

Cebolla: Se recomienda para aliviar los síntomas del resfrío. Se puede consumir cruda (en ensaladas) o cocida. (USI)

Lácteos: La leche, el queso y el yogur son alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. (USI)

Arroz: Rico en carbohidratos es muy importante porque aporta energía al organismo. (USI)

Papa: Al igual que el arroz, y gracias a su contenido calórico, le aporta energía al organismo. Se puede combinar con verduras.

Carnes rojas: Ricas en hierro, zinc y vitamina B. Son una gran fuente de proteínas. (USI)

Legumbres: Se recomienda consumirlas al menos dos veces por semana. Aportan una gran cantidad de proteínas al cuerpo. (USI)

Frutos secos: Su alto contenido calórico producen calor. Se recomienda el consumo de nueces y almendras. (USI)